Если Вы хотите, чтобы беременность протекала без каких-либо проблем, то Вы должны следить за своим рационом питания и должны знать, какие продукты необходимо исключить из него, а какие, наоборот, включить. Не следует употреблять те продукты, которые являются довольно питательными, но в них содержится очень мало калорий. Будущие мамочки должны быть осторожны с питанием, чтобы не получить таких осложнений, как листериоз или токсоплазмоз.

Скажите «НЕТ»:

1. Сырому мясу: Сырые виды мясных продуктов: суши, морепродукты, особенно моллюски и ракообразные, недожаренная говядина или птица следует избегать в период беременности. В организм беременной женщины может попасть coliform бактерия, токсоплазмоз и сальмонелла.

2. Хот-доги: и подобная пища может содержать в себе возбудителей листериоза, способных спровоцировать выкидыш!

3. Сырые яйца: эти продукты могут содержать сальмонеллу.

Будьте осторожны, приходя в ресторан и заказывая блюда, например салат «Цезарь», заправка к нему может содержать нежелательные компоненты, майонез, домашнее мороженое и заварной крем, то есть все те продукты, содержащие сырой яичный белок.

4. Рыба богатая меркурием. Если вы в период беременности, будете потреблять большое количество продуктов, богатых меркурием, может увеличиться вероятность недоразвития головного мозга у плода.

5. Мягкие сыры: Например, голубой сыр, козий сыр, cambert, blanco и queso fresco а также с благородный рокфор могут быть заражены бактериями листерии.

6. Консервации: избегайте консервированные продукты.

7. Минимизируйте потребление печени. Печень содержит повышенное содержание витамина А. Для беременных это нежелательно, чрезмерное насыщение организма этим витамином может вызвать недоразвития у плода.

8. Искусственные подсластители: особенно в диетической содовой. Полностью избегать - нет необходимости, нужно лишь ограничить объемы потребления.

9. Не пастеризованное молоко и прочие молочные продукты. Большинство молочных продуктов сегодня изготавливается из пастеризованного молока. Процесс пастеризации означает обеззараживание. Молоко, прошедшее хорошую тепловую обработку, не оставляет бактериям условий для жизни.

10. Алкоголь: Исключить алкоголь во всех проявлениях. Многие игнорируют данный пункт, ссылаясь на то, что пьют всего лишь легонькое вино, в то время ваш еще не родившийся ребенок попивает винцо вместе с вами. Алкоголь проникает к плоду через плаценту и препятствует нормальной подаче кислорода, провоцируя синдромы умственной неполноценности.

11. Ананас, папайя, кунжут.

12. Генно-модифицированные продукты, повышенное содержание красителей, консерванты, искусственные добавки. Все это не пройдет мимо. Вместе с пищей, которую вы усваиваете, вместе с вами и ваш ребенок будет кормиться пестицидами.