Для того чтобы восстановить сон попытайтесь побороть бессонницу без использования снотворных. Необходимо установить точное время, когда вы будете ложиться спать и вставать утром. Если вы уснули очень поздно, заставьте себя встать в установленное время. И никаких послеобеденных снов, и тем более, вечерних. Также перед сном нельзя много есть и пить. За 6 часов до сна исключить продукты, содержащие кофеин и воздержаться от курения.