Во время менструации снижается стойкость организма против неблагоприятных факторов, поэтому не рекомендуется лежать на влажной земле, купаться в открытых водоемах. Оберегая от охлаждения поперек, нижнюю часть живота, ноги, в холодную пору года носят теплую одежду и теплую обувь. Даже если снижается трудоспособность, ухудшается расположение духа, нет нужды лежать в постели. Лишь в случае большого кровотечения рекомендуется больше времени проводить в кровати. Во время менструации можно делать утреннюю гимнастику, избегая резких движений, прыжков. Не следует ездить на велосипеде, быстро бегать, поднимать тяжелые вещи, выполнять упражнения на гимнастических снарядах. Не рекомендуется загорать, употреблять острую пищу, алкоголь, так как они могут усилить кровотечение. Иногда причиной болей во время менструации могут быть переполненные мочевой пузырь, прямая кишка. Поэтому надо следить за их своевременным испражнением. Во избежание запоров, употребляют продукты с большим содержимым клетчатки (овоще, фрукты, черный хлеб), кисломолочные продукты. Желательно вести календарь, замечать начало менструации и продолжительность кровотечения. Это дает возможность планировать работу, которая связана со значительными физическими нагрузками, поездками, а также обнаруживать отклонения в цикличности, заметить начало беременности.