Бессонницей, за­метили психологи, страдают в основном ответственные люди!

Бессонница столь же неотде­лима от нашей жизни, как и сам сон. Горе и стресс, радость и пе­ревозбуждение - и мы уже, не сомкнув глаз, встречаем в посте­ли рассвет. Врачи говорят, бес­сонница, как температура, - вре­менное нарушение. И опасна на­столько же, насколько опасна причина, вызвавшая ее.

Самая страшная - бессонница при чув­стве тревоги и при депрессии. Первая - почти неразлучный, как сотовый телефон, спутник жизни «новых русских», которым есть что терять и кого бояться. Вторая необычна тем, что засыпает че­ловек нормально, но пробужда­ется, словно по будильнику, в 3-4 часа утра.

Специалисты со­ветует начинать борьбу с бессон­ницей своими силами: баня, мас­саж, спорт; избавляться от чув­ства тревоги - аутотренингом: «деньги, любовницы, машины» не главное, главное - на улице цветочки распускаются, птички поют...» - ну и все такое. Погу­лять перед сном, поговорить с родными, выпить безвредное ус­покоительное: настой пустырни­ка, череды, валерианы; принять горячую ванну с морской солью.

Следующий шаг - беседа с психологом и лишь крайняя мера - снотворное. Оно похоже на наркотик: действует только в данный момент (т.е. не лечит!) и делает зависимым от себя.