Жизнь современного человека проходит в условиях «тропиков». На улице в обычные дни мы бываем крайне мало, причем часто это не прогулки, а пе­ребежки от дома до автобуса. Средняя температура помещений круглый год при­близительно одинакова - 20 - 24 "С. Чело­век постоянно находится в одежде, значит, на поверхности кожи температура состав­ляет около 23 - 25 градусов. Избыток теп­ла порождает целый букет заболеваний: от простуды до злокачественных опухолей.

Как же бороться с температурным ком­фортом? Мытьё рук, лица и ног только в холодной воде и каждое утро принимать прохлад­ный душ. Ходить дома босиком и желательно в полуголом виде. На улице обхо­диться без головного убора. Отпуск прово­дить зимой на природе. Спать при открытом окне, накрываясь тонкой простыней. Кста­ти, англичане и японцы спят в неотапливае­мых помещениях круглый год.

При соблюдении этих правил в организме происходят физиологические изменения. Снижается общий обмен веществ. Причём, у женщин он ниже, чем у мужчин на 5 - 10%, что обуславливает большую про­должительность жизни слабого пола. Уси­ливается кровообращение, в результате че­го кровь производит чистку всех органов. Становится меньше легочная вентиляция (число дыханий в минуту), что также влияет на долголетие.